wszystko o

Rób FBW. Wszystko jest podane w tym dziale - posty podwieszone. Nikt tu za Ciebie, planu nie ułoży - ktoś ewentualnie może takowy poprawić. Dziś dostaniesz gotowy plan, z którego nic nie będzie rozumiał, co jak i dlaczego jest tak a nie inaczej, a za dwa miesiące znowu założysz temat, z prośba o gotowy plan - nie taka jest idea tego forum. Pzdr... [...]

ok sorry za zaśmiecanie juz wszystko czaje. Tylko po obliczeniu maxów i porogresji wychodziu mi np cięzar 67,5 kg a u mnie na siłece najmniejszy cięzar to 2,4 kg czyli skoki sa o minimum 5kg... mały wałek ale zaraz ide na siłke i sprawdze to w praktyce...

Ozzy dzieki za linka przeczytalem to wszystko i wyciagnalem wnioski jednak kilka pytan mam do was nadal. tak wiec: jak juz wspominalem jestem raczej endomorfikiem i obliczylem dzienne zapotrzebowanie na mase wyszlo- 3500kalori i rozlozylem BTW - 2.3bialka 4,5wegli 1,3 tluszcze (nie wiem czy taki rozklad bedzie prawidlowy dla endo na mase), idac [...]

[...] i kolacja. Między posiłkami często "dojadałem" słodyczami ew. jogurtami i serkami. " Ja też w tym roku pisałem maturę i z posiłkami niemiałem problemu, wszystko kwestia organizacji, no ale stres to jednak był nieunikniony Widać że główną przyczyną braku postępów było nieodpowiednie odżywianie!!! Powtórzę to poraz enty - [...]

[...] wychodzi troche duzo tluszczow :( czy moge odjac wiecej kcal na pocztku, czy moze taka ilosc tluszczu jest dopuszczalna. Prosze o pomoc w ukladaniu ew. jadlospisu bo to wszystko jest dla mnie czarna magia :( a co do profesjonalnej silowni.. mam silownie blisko, gdzie znajduje sie jeden atlas.. do tego w wiekszosci nie dziala.. i nie ma osoby [...]

[...] a przede wszystkim gruczoł tarczycowy (może spowodować nadczynność z zahamowania wydzielania przysadkowego TSH)" To co wyczytalem z jakiejs strony o Kandydozie, może mieć jakiś związek że mnie coś nie raz dusi/uciska w szyji blisko tarczycy może to już mnie atakuje do konca niedlugo nie dam rady chodzic bo jakos naraz mnie wszystko zlapalo

Akolesie na cyklu z omki widzialem szybciej rosnacych. A co do artykulu zdjecia sa faktyczne nie? Na bierzaco fotki i wszystko no to gdzie tu sciema? hehehe chłopie, poszukaj posta E-lite w dopingu o teoretycznych przyrostach masy mieśni na cyklu w ciągu miesiąca, zobaczysz ile mięśni rosnie w takim czasie. A co do fotek... no proszę nie żartuj [...]

Jestem świadomy tego, że za krótki staż na redukcję, ale chcę na wakacje zrzucić ten lekki tłuszczyk z brzucha i reszty ciała, nie ma go za dużo, ale mimo wszystko chce się go pozbyć. Czytałem, że najlepszym antykatabolikiem jest białko... Jeśli chodzi o dietę, to dostarczam tyle białka ile jest potrzebne. Tak z 75kg - nie wiem ile kilo jest tego [...]

[...] do czasu wykonania tego zadania nie zaprząta sobie głowy innymi sprawami. "W tej chwili moje życie nie istnieje do 30 marca. Teraz na szczycie dywizji jest taka rzeźnia, że wszystko, co mogę zrobić, to dać imponujące występy, bo w końcu musisz wygrać, ale znaczenie ma również to, w jaki sposób wygrasz. Koniec końców, muszę wygrać tę walkę. [...]

spokojnie możesz ogarnąć dietę. Na pewno mama Twoja kupuje na obiad piersi z kurczaka, wieprzowinę itp. Na śniadanie lecisz z jajkami, do szkoły kanapka (chleb pełnoziarnisty) ze swoją wędliną (np z kurczaka pierść pieczona w ziołach) plus warzywa, na obiad np bitki mamy z ryżem basmati, wieczorem makrela, tuńczyk w wodzie, ryba świeża (na zmiane) [...]

zgadzam sie z jak najbardziej ale mimo wszystko zjadasz to, jesli liczysz kcal z ryzu to tez mozesz liczyc z warzyw, ja jestem w trakcie klecenia swojej diety i warzywa na pewno dodam do bilansu, głownie chodzi tutaj o to ze nie mam hajsu zbyt duzo na ta diete i bede liczyl kazda kalorie ;)

[...] w lightcie są najczęściej organizowane dla osób poniżej 18 roku życia. A co do ippnów i waza-ari to rzeczywisci różnie bywa. Light w kyokushin to swego rodzaju nowum i nie wszystko jest jeszcze jasne (chodzi o przepisy). Uważam że light kontakt w kyokushin jest kiepskim rozwiązaniem. Widzialem zawody w tym systemie i wyglądało to tak ze [...]

[...] jestes bardziej narazony na kontuzje) i w to miejsce np unoszenie ramiom w przod z hantlami; klata - to wyciskanie na skosie ujemnym nie potrzebne, chyba ze bardzo musisz rozwinac dolna czesc klaty; daj wyciskanie na plaskiej, potem na skosie wyciskanie hantli i rozpietki(wszystko po 4 serie) gdzie nogi? dieta? nawet nic o sobie nie napisales...

Raczej nizaleca sie picia nawet malych dawek alkoholu - bo alkohol odwadnia, a przy kreattynie chodzi miedzyinnymi o nawodnienie- ale jesli niezaczesto to te dwa piwka niepowinnny zaszkodzic. Piwko to wsumie calkiem dobry trunek - czysci nerki i zawiera sporo witamin i innych potrzebnych skladnikow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w [...]

Sachem wróży z kart o ile pamiętam a ja z kuli wyczytuje ile co warzy i waga jest bardzo potrzebna chyba ze wszystko się kupuje porcjowane o odpowiedniej wadze ale to się raczej nie zdarza i jak coś to już Kozaczka

[...] SOGow czy co? Podważam twoje głupoty i je prostuje, ponieważ nie masz nic na poparcie tego o czym mówisz jedyne co masz na poparcie tego to to że ja się nie znam a ty wiesz wszystko. linkow nie chce mi sie szukac ale chociaz by na pierwszej stronie kolego podal link do treningu w ktorym sam arnold trenowal z polaczeniem nogi-plecy a nawet [...]

I tak mam cos wrazenie ze bedziesz lykal codziennie wszystko na raz i jeszcze dostinexem i cabaserem zagryzal (poczytaj o nich pewnie ci sie oba srodki spodobaja bo dobrego kopa maja) %-)

jw.i wszystko jasne ,poczytaj jeszcze o SAA 100mg propa%_)

A ten co nie był z dzielni, to ten jeden z tych 3 co dostał,c zy co??? A i wdł. mnie zachowałeś się trochę zbyt impulsywnie, ja bym chyba kolesiowi już dał spokój jakby zaczął prosić o litość-( Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to [...]

[...] do szybkiego zatrzymaniaWiele nowych sprzętów ma wbudowane już czujniki pomiaru tętna w rączki/stelaże choć wydaje mi się,że te zakładane na palec/rękę były jakieś dokładniejsze,dziś próbowałem nową bieżnie,wszystko elegancko,ekran jak w star trecuTylko to tętno na wyświetlaczu mi skakało za bardzo albo znikało całkiem i mnie to stresowało.